بما أن أجسامنا تختلف عن بعضها البعض، فلا بد أن نقدر الفروقات الفردية
دائماً ما يتم إخبارنا بضرورة عدم إطلاق الأحكام بناءً على المظهر الخارجي للأشخاص، لكننا غالباً ما نقوم بذلك (سواءً كان ذلك بوعي منا، أو بدون)! إن فكرة حث أنفسنا إلى النظر للأشخاص بعيدا عن المظهر الخارجي هي انعكاس لتعليقات داعمي النظرة الإيجابية للجسم.
لا يوجد معيار واحد لتعريف الجسم الصحي. فلا البطن المسطح ولا الأرقام الظاهرة على شاشة الميزان هي من يحدد إذا كان الجسم صحياً أم لا! لذا نؤمن في الاتحاد السعودي للرياضة للجميع بأن الجسم الصحي هو جسم نشيط ، ويحظى بالتغذية الجيدة، والراحة الكافية.
وبالطبع، صحتنا النفسية والذهنية تلعبان دوراً مهماً في هذه المعادلة. (يمكنك زيارة دليل التأمل لتعزيز صحة العقل والجسد).
ما الذي يعنيه حركة النظرة الإيجابية للجسم؟
تعتبر هذه الحركة محل جدل كبير بين الناشطين في مختلف المجتمعات. وبشكل عام، تعبر هذه الحركة عن فكرة أن جميع الناس يستحقون أن يكون لديهم نظرة إيجابية عن أجسامهم بغض النظر عن المعايير المجتمعية المحددة لما يعتبر وزناً مثالياً.
لذا لابد من أن نذكر أنفسنا دائماً بأن لكلٍ منا جسماً فريداً من نوعه؛ حيث لا ينبغي أن نقارن أنفسنا بأشخاص آخرين أو بما نراه من صور مبالغ في تعديلها. لقد ولدنا جميعًا بتركيبة جينية مختلفة. فقد يكون طولك 155 سم بينما يبلغ طول شقيقك 190 سم. أو قد تبدو أكثر لائقا بدنيا، بينما يمكن لصديقك رفع أوزان أكبر. كما يمكن أن تحدث الكثير من التغييرات بشكل طبيعي بسبب الشيخوخة أو الحمل أو أي ظروف أخرى تطرأ على حياتنا.
حقائق سريعة:
- على الرغم من عدم وجود إحصاءات شاملة حول الصورة الذهنية للجسم في المنطقة، إلا أن إحدى الدراسات التي أجريت على طالبات جامعيات في الإمارات أكدت أن 74٪ منهم غير راضيات عن أشكال أجسامهن حالياً. وهذه النتيجة تماثل النظرة ذاتها لدى ما نسبته 80٪ من النساء في الولايات المتحدة.
- أكدت إحصائية بريطانية أن ما نسبته 21٪ فقط من البالغين راضون بأشكال أجسامهم.
- وجد العديد من الخبراء أن شبكات التواصل الاجتماعي مرتبطة بشكل كبير بالنظرة الذهنية السلبية عن الجسم سواءً بين النساء أو الرجال. حيث أظهرت الدراسات المترتبة على مشاهدة الصور المعدلة بشكل كبير.
- إحدى الدراسات سعت إلى فهم إحدى الدراسات سعت إلى فهم تأثير تلقي منشورات ذات طابع إيجابي عن النظرات الذهنية للجسم الخاصة بالشابات وذلك على منصة انستاغرام. حيث أثبتت الدراسة تحسن في حالتهن المزاجية وتقديرهن لأجسامهن.
- بناءً على الدراسات، إن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لديهم نظرة أكثر إيجابية عن أنفسهم مقارنةً بأولئك الذين لا يتمرنون.
وفي هذا السياق، نود أن نسلط الضوء على مدى تأثير النظرة الذهنية للجسم على الثقة بالنفس والصحة النفسية والجسدية. كما نأمل أن نشجع الناس على إعادة النظر في تعريفهم لما هو صحي واللغة المستخدمة للتعبير عن ذلك لنعمل على تعزيز مجتمع صحي يشمل الجميع. حيث تشير الأبحاث إلى أن بعض الأفراد يترددون في ممارسة التمرين في النوادي الرياضية بسبب شعورهم بعدم الثقة فيما يخص مظهر أجسامهم. لذا دعونا نعمل على تشجيع بعضنا البعض!
إنه من الطبيعي الاعتراف بأنك لا تحب المظهر الخارجي لجسمك. كما هو طبيعي كذلك ألا تشعر تجاهه بأي شيء، لكن تذكر أن قيمتك الحقيقية لا يحددها شكل جسمك أو أي شيء آخر متعلق بمظهرك الخارجي.
“حياة صحية” خانة جديدة يتم تحديثها باستمرار نقدمها لكم من الاتحاد السعودي للرياضة للجميع. ومن أجل #مجتمع_صحي_رياضي ، نشارككم بعض النصائح حول الصحة والنشاط البدني والمزيد