الحركة تلعب دور مهم في حياتك اليومية يمكنك تحسين مرونتك من خلال بذل الجهد مع التركيز على التنفس أو ممارسة تمارين الإطالة والقوة، فإذا كان الانحناء…
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع
يدرس الخبراء الفوائد المحتملة لممارسة الرياضة على معدة فارغة لطالما كان موضوع ممارسة التمارين الرياضية في فترة الصيام موضوعاً مثيراً للجدل لدى إخصائي التغذية واللياقة البدنية…
على الرغم من أننا جميعًا وددنا الاعتقاد بأن الحياة ستعود إلى طبيعتها في 31 ديسمبر 2020، إلا أن الحقيقة هي أن الوباء لا يزال موجود. ولكن…
ليس من الصعب الالتزام بتمارين الجري لتصبح روتينا يوميا، ولكنه يتطلب بعض الوقت والصبر ربما تريد ممارسة تمارين الجري لكسر الروتين، أو من أجل المشاركة في…
بعد نشر رسائل على مواقع التواصل الاجتماعي بعنوان “عام جديد ، أسلوب حياة جديد” مع بداية العام، تعهد 440 ألف شخص بأن يصبحوا نباتيين في يناير أطلق مجموعة…
يتيح البرنامج للمتسابقين من جميع أنحاء المملكة المشاركة في تحدي المشي والجري لمسافة نصف ماراثون، إضافة إلى تحدي للأطفال لمسافة 10 كيلومترات مما يساهم في…
تلقى تمارين وزن الجسم رواجا كبيرا وشعبية كبيرة—وتمارين البلانك تعتبر من أهم هذه التمارين تشكل تمارين البلانك جزءًا من تمارين وزن الجسم التي من غير المرجح…
لأعشاب والتوابل العديد من الفوائد الصحية كما أنها تحسن نكهة الطعام غالبًا ما يكون الصوديوم الموجود في ملح الطعام، أحد أكبر المسببات لارتفاع ضغط الدم، والذي…
ربما لن تتمرن لمستوى ما قبل المارثون للأبد، لكن بوسعك المحافظة على مستوى التحمل الذي اكتسبته إذا كنت تخطط للمشاركة في إحدى ماراثونات الجري لهذا العام، أو…
أربع فوائد في إيجاد الصديق المناسب لممارسة الرياضة معاً من الطبيعي ممارسة التمارين الرياضية بمفردك، إلا أن هناك العديد من الفوائد التي تتحقق من خلال مشاركتك…
إضافةً إلى الفوائد الجسدية التي يحصل عليها طفلك من المحافظة على نشاطه البدني، تحافظ الرياضة الجماعية على صحته الذهنية والنفسية حينما يتعلق الأمر بالرياضة الفردية فهناك…
التمرين الأول هو تمرين القفز “High Five Jumping” والذي يمكن لصغيرك القيام به بعدة طرق مختلفة أكثر سهولة في حال لم يتمكن طفلك الصغير من التنسيق…
عزّز أسلوب حياتك الصحي والرياضي بالتفكير الإيجابي. يمكن أن الحياة تصبح شاقة في بعض الأحيان، ومن السهل التركيز على التفاصيل السلبية في الحياة بدلا من البحث…
من السهل تحقيق اللياقة بمشاركة أفراد العائلة يبدو أن لدى الأبناء طاقة لا نهائية في سنوات طفولتهم، بيد أن هذا الأمر سرعان ما يتغير مع…
بعد الإنجاز الباهر الذي حققه 150 ألف مشترك ومشتركة من جميع أنحاء المملكة بتنفيذهم 10 مليارات خطوة في المبادرة الرياضية والإلكترونية #تحرّك_والعب، أعلن الاتحادين المنظمين للمبادرة…
احصل على وجبة خفيفة وصحية! بصرف النظر عن مذاقه اللذيذ، فإن الفستق مليء بجميع أنواع الفوائد الصحية. سواء اخترت تناوله ضمن وجبة خفيفة بمفردك، أو ضمن…
غالباً ما يتم وصف رياضة الـكروس فيت كأفضل طريقة لرفع مستوى لياقة وقوة الجسم. هل لديك الفضول لكي تعرف المزيد؟ لقد جمعنا هذه القائمة التي تحتوي…
ممارسة الرياضة لبضع الدقائق يومياً ستمنحك مزيجاً متكاملاً من الصحة والنشاط والصفاء الذهني. وفي هذه السلسلة من الفيديوهات التعليمية، نشارككم بتمارين بسيطة يمكنكم تجربتها من المنزل.…
ستتضمن النسخة الثانية من مبادرة معاً نتحرك الافتراضية 4 تحديات على مدى أربع اسابيع مع زيادة تدريجية للمسافات سيكون بمقدور الجميع المشاركة في التحدي خلال شهر…
بعد تجهيز معداتك وتحديد مسارك، هناك بعض الأمور الأخرى التي يجب أخذها بالاعتبار قبل الانطلاق إلى وجهتك لقد استثمرت في الأحذية المناسبة وملابسك جاهزة والـساعة اليدوية…