ترجمة: سارا حدادين
شوق النفيسي
من المفارقات كيف يمكن أن نتحرك بشكل أسرع في العمل ونكون منتجين أكثر (كمقياس لمجرد الحصول على المزيد للقيام به) وأكثر الذي نحتاج هو أن تكون في عافية، كلاً من الشركات والمؤسسات التجارية، وكلما وجدنا أنفسنا نكافح الإجهاد المزمن ذات الصلة بالنكسات المرضية، لذلك وبعبارة أخرى، كلما نحاول تحقيق المزيد، كلما ازداد الخطر والإرهاق، وكلما ازداد الخطر لدينا من التعرض للضرب مع واحدة من أهم القضايا الصحية العديدة التي تعيق قدرتنا الأساسية التي تمدنا بمتعة العيش، إذا كان يمكن قول اي شيء هو حان الوقت أن ندرك أنه من سوء الحظ الهائل في هذه الصيغة، وإعادة التوجيه أن نصل لحافة الهاوية.
وقد تم الربط بين التوتر المزمن وجميع أنواع الأمراض، وربما سيستمر ترافقه مع عدد لا يحصى من العقبات الصحية، وللأسف كنا لا ندرك أن شعور الضغط وعندما تخرج الأمور عن نطاق السيطرة، كنا نحن نتأرجح على الحاافة، وللأسف عندها نميل 1. لخطة للخروج من هذا الوضع 2. الانهيار، وفي كلتا الحالتين، يكون الأمر بعد فوات الأوان.
وحتى لا نفقد السيطرة علينا حساب الطاقة التي يمكن تخصيصها للقيام يأشياء مختلفة، والأأدوار التي نقوم بها، طوني هشيمة مدرب أداء عالي، أن إدارة الوقت هو مضيعة للوقت، أن تبقى في طاقة وكفاءة عو المفتاح الرئيسي لأن تبقى منتجاً وأيضاً على قناعة بكافة الأمور التي تقوم بها، وهكذا إنه من الضروري أن تكون قدرتك الأساسية للعيش في هذه الطريقة التي يمكن أن تعطي أكبر قدر من الطاقة والانتباه لكل ما تفعله، وفي اللحظة التي تبدأ بالشعور أنك في الحقيقة لا تسيطر أنت على حافة الهاوية، ولي الوقت للتخطيط بل للتنفيذ، وإليك ثلاثة أمور لتفعلها وتأخذها بعين الاعتبار:
- تعرف على نقاط القوة والضعف لديك
تحقق من ساعات الإبداع لديك وساعات التفكير التحليلي لك، وجعل الاجتماعات مختصرة، والحد من الانحرافات لتحقيق أقصى قدر من الطاقة وضعتها لأدائك خلال تلك الساعات، والتخطيط للتوفير الطاقة على أساس يومي يأخذ شوطاً طويلاً.
- الجدولة في المناسبات الاجتماعية والعطل
العزلة هي ضغط، وهكذا تجعل الوقت للقاء الناس هو شيء واحد يمكنك التحكم به ويعمل لصالحك، كما يمكنك أن تقدم لنفسك فضلاً كبيراً عند التخطيط قبل الخروج الأمر الذي يجنبك الإرهاق.
- الحفاظ على الصورة الأكبر في ذهنك
السبب الرئيسي الذي تقوم به عند العمل هو إنجاز كافة الأمور ونستطيع تمضية وقتنا كما نريد، وإذا كانت الأمور تفتقد للاكتمال، لا يمكنك اقول أنك في الطريق الصحيح، والعمل على تحقيق الأهداف، وتخطيط لرحلتك، ولكن تذكر أن الحياة مستمرة في الوقت الذي كنت تخطط لمشاغلك.
للاطلاع على المقال الأصلي:
https://www.entrepreneur.com/article/271295