تخصيص الوقت كله للعمل وعدم إجراء أي أنشطة ترفيهية يجعل رائد الأعمال مملا ًللغاية.
يمتلك رواد الأعمال الناجحون شغفًا بما يفعلونه، لذا فإن العمل الجاد هو جزء من تركيبتهم الشخصية. لكن أي شخص ناجح يدرك أيضاً أن الحياة والعمل بمثابة سباق ماراثون، وليس سباقاً سريعاً. فهم كذلك يحتاجون إلى فترة للاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع للتأكد من أنهم مستعدون لأن يُبدعوا في حل المشكلات من الاثنين إلى الجمعة.
بالتأكيد، قد يقضون بعض الوقت في متابعة العمل الإداري. وقد يقضون بعض الوقت في تناول مشروع كبير يحتاج إلى اهتمام خاص. وعليهم بالتأكيد قضاء بعض الوقت في التفكير في المستقبل والنظر إلى الصورة الكبيرة.
ولكن ما لا يفعله رواد الأعمال الناجحون هو قضاء عطلة نهاية الأسبوع بأكملها وهم يعملون. نحتاج جميعاً إلى فترة راحة، ورجال الأعمال ليسوا أقل حصانة من الإرهاق من أي شخص آخر. فهم يقضون عطلات نهاية الأسبوع في استعادة نشاط أجسادهم وعقولهم، والاستعداد للعمل على النحو الأمثل فور ما يأتي يوم الاثنين.
فيما يلي تسعة أشياء يقوم بها رواد الأعمال الناجحون خلال عطلة نهاية الأسبوع للاسترخاء واستعادة نشاطهم للأسبوع المقبل.
- استيقظ في نفس الوقت تقريباً.
يدرك رواد الأعمال الناجحون أن البقاء على المسار الصحيح للأسبوع المقبل يعني الحفاظ على نفس روتين النوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. هذا يعني الخلود للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريباً طوال الأسبوع. هذا لأن روتينك اليومي سيبقى ثابتاً، لذلك سيعرف جسمك بشكل طبيعي متى حان وقت النوم والاستيقاظ.
على الرغم من إغراء الاستغراق في النوم، فإن القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى التخلص من ضبط مواعيد النوم / الاستيقاظ، وفقدان أنماط النوم وإعطائك قسطاً من الراحة أثناء الليل. تأكد من أنك تحصل على سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة لتجنب قلة النوم. أيضاً، الاستيقاظ مبكراً يعني أنك ستكون مستعداً لما يأتي به اليوم وسيكون لديك الوقت لإنجاز كل الأشياء التي تأمل في القيام بها.
- اقضِ وقتاً ممتعاً مع أحبائك.
ليس من الغريب أن تكون أيام الأسبوع مزحومة ومليئة بالالتزامات. هناك فرصة جيدة لأن تقضي وقتاً أطول أمام الكمبيوتر (ومع الرفقاء وزملاء العمل) أكثر من الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص الأكثر أهمية في حياتك. تأكد من أنك تميل إلى العلاقات الجيدة في حياتك من خلال جعلها أولوية في عطلات نهاية الأسبوع.
احصل على موعد ليلي مع شريكك. انطلق في نزهة طويلة أو استمتع بغداء مطوّل مع صديق. تأكد من أنك تبني هذه العلاقات وتحافظ عليها من خلال الاستماع إليهم حقاً. وبعد ذلك، شارك ما يدور في ذهنك وما تشعر به. سيمنحك الدعم والتواصل الذي تشعر به مع الآخرين المرونة وقد يدعمك في تخطي الأوقات العصيبة.
عناصر ذات صلة: كيف يجد رواد الأعمال الأذكياء الوقت لعائلاتهم
- السعي وراء الشغف.
هل هناك هواية أو نشاط ما كنت ترغب في تجربته ولكنك لم تخصص له وقتاً من قبل؟ خصص بعض الوقت في عطلة نهاية الأسبوع للسعي وراء شغفك خارج نطاق العمل وبصورة تتجاوز التزاماتك اليومية المعتادة. ربما كنت ترغب دائماً في تعلم الرسم أو التصوير أو كتابة رواية.
سواء كان ذلك هواية توقفت عنها منذ زمن طويل أو عمل كنت تحلم بممارسته، توقف عن إخبار نفسك أنك ستتوقف لفعل ذلك “يوماً ما”. خصص يوماً هادئاً في عطلة نهاية الأسبوع في الصباح أو بعد الظهر للعمل على ذلك. السعي وراء اهتماماتك خارج نطاق العمل يحسن من صحتك العقلية ويقلل من مستويات التوتر. بالإضافة إلى ذلك، فإن التركيز على الأنشطة خارج نطاق العمل سيحسن من إبداعك ويمنحك فرصة للنظر إلى الحياة من منظور جديد.
- ابحث عن وقت لخوض مغامرة صغيرة.
تمنحك عطلات نهاية الأسبوع فرصة للانفصال عن الحياة، وتنحية مسؤولياتك اليومية جانباً وأن تحظى ببعض المرح! أطلق العنان لنفسك وانفصل عن مسؤولياتك عن طريق خوض مغامرة صغيرة. اخرج من المنزل وابحث عن منظر مختلف.
تعني المغامرة الصغيرة البقاء بالقرب من المنزل، لذا قد يكون المشي لمسافات طويلة في غراند كانيون أكثر من المطلوب، لكن التمتع برحلة تخييم ليلية أو التنزه النهاري أمر متاح تماماً. اقض فترة بعد الظهيرة على الشاطئ أو اركب دراجتك في رحلة طويلة. الهدف هو الخروج وتكوين ذكرى تمنحك ابتسامة لبقية الأسبوع.
- قم بتغذية عقليتك الإبداعية.
يتأكد رواد الأعمال الناجحون من أنهم يأخذون وقتاً لتغذية عقليتهم الإبداعية من خلال إيجاد طرق للتواصل مع الفنون. لا تحتاج إلى شهادة تقدير في مجال الفن أو نظرية موسيقية للاستمتاع بفوائد الانخراط في الفنون. يكفي مجرد زيارة متحف محلي أو قضاء الوقت في الاستماع إلى الموسيقى.
يمكن أن تكون مشاهدة الفن بمثابة إجازة صغيرة لعقلك. حيث أن ذلك يُنشط مناطق الدماغ التي تشارك في معالجة المشاعر وإشراك أنظمة الاستمتاع والمكافأة. يمكن أن يكون للاستماع إلى الموسيقى تأثير درامي أكبر. في الواقع، توصلت الدراسات لأن الموسيقى تحفز أجزاء من الدماغ بصورة أكثر من أي وظيفة بشرية أخرى.
عناصر ذات صلة: 10 تأثيرات مجنونة للموسيقى على دماغك
- الاسترخاء والتفكير والتجديد.
تعلم رواد الأعمال الأذكياء أنه يجب عليهم منح أنفسهم المساحة والوقت للتخلص من الضغط والتفكير في الأحداث أو القضايا أو المعضلات التي يواجهونها. فمنح نفسك وقتاً للتأمل الذاتي يسمح لك بربط وبناء المعنى من أعمالك التجارية. والاستجابة هي أحد الطرق الرئيسية التي نكتسب بها البصيرة ونعزز عمليات التعلم المعقدة والنمو الشخصي.
في عالمنا المزدحم، نتعامل غالباً مع جداول زمنية مكتظة ونعالج مشكلات متعددة. تأكد من أنك تجد وقتاً في عطلة نهاية الأسبوع للتخلص من جدول أعمالك المزدحم وأن تحظى ببعض الاسترخاء. جرب كتابة يومياتك أو الذهاب في نزهة على الأقدام أو الاستمتاع بجمال غروب الشمس أو حتى مجرد التركيز على اللحظة الحالية وإدراك جميع الأحاسيس التي تمر بها.
- اخرج ومارس الرياضة.
سواء كان الأمر يتعلق بالخروج لقضاء نزهة في الحي، أو إطلاق النار على بعض الحلقات، أو الجري في الحديقة، فإن رواد الأعمال الذين حققوا نجاحاً كبيراً يخرجون في الهواء الطلق في عطلة نهاية الأسبوع لتمديد أرجلهم وامتصاص بعضاً من فيتامين د. هناك بعض الفوائد الرائعة للتنزه في الهواء الطلق بدلاً من التمرين داخل المنزل (على الرغم من أن الشيء الأكثر أهمية هو ممارسة الرياضة، إلا أن الأمر يسير بشكل أفضل لك).
قد يكون قضاء بعض الوقت في ضوء الشمس الطبيعي بمثابة فترة راحة رائعة من الإضاءة الاصطناعية إذا كنت تقضي معظم الأسبوع في المكتب. توصلت الدراسات إلى أن البالغين يميلون إلى ممارسة الرياضة لفترة أطول عندما يكونون في الهواء الطلق. كما تميل أيضاً إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية وبناء عضلات بسبب إحساسك بالرياح والتغيرات في التضاريس. ربما الأهم من ذلك، أنه ستتاح لك فرصة الإعجاب بالطبيعة والعالم الخارجي، وهو أمر مفيد لصحتك العقلية ورفاهيتك.
عناصر ذات صلة: لماذا يجب أن تصطحب عملك لتُجريه في الخارج
- الاختلاط والشبكات.
يدرك رواد الأعمال الناجحون أن أي فعالية أو تجمع هو فرصة للتعرف على أشخاص آخرين وتعلم شيء جديد من شخص لم يُقابلوه من قبل. خصص وقتاً للتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة أو التعرف على زملاء العمل. إذا كان الجميع مشغولين في نهاية هذا الأسبوع، فابحث عن فرص أخرى للتواصل الاجتماعي والقيام بشيء ممتع وشيّق.
تحقق من الفعاليات المطروحة في المجتمع المحلي. قد تكون هذه فرصة رائعة لمعرفة المزيد عن المكان الذي تعيش فيه وتتواصل مع الآخرين. يمكنك أيضاً البحث عن فرصة تطوعية مع مؤسسة خيرية أو منظمة غير ربحية ترغب في دعمها، مثل مأوى للحيوانات المحلية أو مركز كبير أو بنك طعام. إذا كنت تستمتع بالرياضات النشطة، انضم إلى فريق أو نادٍ محلي. إذا كنت تمارس أنشطة أقل مجهودًا، ففكر في الانضمام إلى فريق كرة البولينج أو كرة البوتشي.
- نِل قسطاً من الراحة
لقد كان أسبوعاً مزدحماً، وأنت تشعر بأنك لم تحظِ بما يكفي من النوم وينتابك الإرهاق. بينما لا يُعد استغراقك في النوم فكرة جيدة، يعرف رواد الأعمال الناجحون متى يحتاجون إلى الحصول على بعض الراحة التي هم في أمس الحاجة إليها. وأن تنال قيلولة لمدة 10 إلى 20 دقيقة هي الشيء الوحيد الذي يساعدك على الشعور بالانتعاش واليقظة – فالقيلولة القصيرة هي في الواقع أكثر فاعلية من فنجان قهوة في توفير الطاقة.
من الأفضل أن تجعل القيلولة قصيرة: 30 دقيقة أو أقل. من المرجح أن تجعلك القيلولة الأطول نسبياً تشعر بالدوار ويمكن أن تتداخل مع جودة خلودك للنوم ليلاً. لذلك عندما تغلبك الحاجة لكي تنال هذه القيلولة بعد الغداء، انتهز الفرصة: وانغمس في قيلولة بعد الظهيرة واستمتع ببقية عطلة نهاية الأسبوع!