• أخبار
  • لايف ستايل
    • سيارات
    • طيران خاص
    • مجوهرات
    • يخوت
  • قادة
    • قادة أعمال
    • قادة تقنية
    • قادة لايف ستايل
    • قادة مجتمع
    • بروفايل – قادة
  • أعمال
    • بروفايل – أعمال
    • بنوك وتمويل
    • ريادة
    • صناعة
    • طاقة
    • مشاريع
  • روّاد أعمال
  • أسواق
    • شركات
    • تمويل
    • مشاريع
    • اتجاهات
  • شركات ناشئة
    • حاضنات أعمال
    • رواد شباب
    • شركات الشباب
    • تدريب
  • شؤون ريادية
    • قيادة
    • مهارات
    • إدارة
    • تحفيز
    • تخطيط
مجلة رواد الأعمال
  • أغسطس 10th, 2022
  • English
  • من نحن
  • أتصل بنا
مجلة رواد الأعمال
  • أخبار
  • لايف ستايل
    • سيارات
    • طيران خاص
    • مجوهرات
    • يخوت
  • قادة
    • قادة أعمال
    • قادة تقنية
    • قادة لايف ستايل
    • قادة مجتمع
    • بروفايل – قادة
  • أعمال
    • بروفايل – أعمال
    • بنوك وتمويل
    • ريادة
    • صناعة
    • طاقة
    • مشاريع
  • روّاد أعمال
  • أسواق
    • شركات
    • تمويل
    • مشاريع
    • اتجاهات
  • شركات ناشئة
    • حاضنات أعمال
    • رواد شباب
    • شركات الشباب
    • تدريب
  • شؤون ريادية
    • قيادة
    • مهارات
    • إدارة
    • تحفيز
    • تخطيط
أضف الأعشاب إلى نظامك الغذائي وقلل من الملح قدر الإمكان
الرئيسية
رياضة
بروفايل - رياضة

أضف الأعشاب إلى نظامك الغذائي وقلل من الملح قدر الإمكان

ديسمبر 19th, 2020 Rabih Najem أخبار, بروفايل - رياضة, رياضة 0 تعليقات

لأعشاب والتوابل العديد من الفوائد الصحية كما أنها تحسن نكهة الطعام

غالبًا ما يكون الصوديوم الموجود في ملح الطعام، أحد أكبر المسببات لارتفاع ضغط الدم، والذي عادةً ما يكون أول الأشياء التي يتم إزالتها من المطبخ أثناء العلاج.

وغالبًا ما يكون الطعام المعالج أو المحضر في المطاعم من أكبر مصادر الأملاح في وجباتنا الغذائية، لذا فإن الطهي في المنزل يعد من أسهل الطرق لتقليل استهلاكنا لهذه الأملاح، بالإضافة لتوفير المال. كما يعد استبدال الملح العادي ببدائل خالية من الصوديوم أو منخفضة الصوديوم أحد الخيارات، ولكن التخلص من الملح واكتشاف مجموعة النكهات التي تقدمها الأعشاب والتوابل من جميع أنحاء العالم سيحسن من مهاراتك في الطهي ويفيد صحتك العامة.

فيما يلي بعض البدائل اللذيذة التي يسهل العثور عليها:
الثوم:

استخدامات الثوم تعدُ ولا تحصى – إن الثوم النيء يضيف طعمًا لاذعًا ورائعًا للأطعمة ، وتحميصه يوفر نكهة حلوة ونباتية. كما أنه مرتبط بالوقاية من نزلات البرد، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات في هذا الصدد.

عصير الليمون:

إضافة لكونه مصدرًا غنياً بفيتامين “سي” المعزز للمناعة، يمكن لعصير الليمون أن يحسن من نكهة طعامك وحلوياتك، سواء تمت إضافته كقشر ليمون أو جعل النكهة أكثر تركيزا من خلال تركه مدة أطول قبل إضافته إلى الطعام.

فلفل الكيان:

إنه أفضل بديل في حال رغبتك في قطع الملح من طعامك بدون التضحية بنكهة التوابل. يُباع فلفل الكيان طازجاً، أو مجففاً أو كمسحوق، ويمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الأطباق. كما أنه مصدر جيد لفيتامين “أ” المهم لصحة العين والمناعة.

حبوب الفلفل:

غالبًا ما يُفترض أن الفلفل هو رفيق الملح الدائم، وهو عبارة عن بذور مجففة. تتوفر حبوب الفلفل بعدة ألوان وبنكهات مختلفة لكن حبوب الفلفل الأسود هي الأكثر شيوعًا. تحتوي ملعقة طعام واحدة على 1.7 جرام من الألياف، وتحتوي أيضًا على عناصر غذائية أساسية مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم.

مهما كان دافعك لتقليل الصوديوم، سواء كنت تتطلع إلى جعل نظامك الغذائي أكثر صحةً لقلبك أو كنت تحاول أن تكون أكثر إبداعًا في الطبخ، فهناك عدد لا يحصى من الأعشاب والتوابل التي من شأنها إضافة نكهة مميزة إلى طبخك والمحافظة عل صحتك العامة.

مواضيع ذات صلة: خمسة أسباب تدفعك لتضمين الفستق في برنامجك الغذائي


حياة صحية” خانة جديدة يتم تحديثها باستمرار نقدمها لكم من الاتحاد السعودي للرياضة للجميع. ومن أجل #مجتمع_صحي_رياضي ، نشارككم بعض النصائح حول الصحة والنشاط البدني والمزيد

  • Tags
  • الاتحاد السعودي للرياضة للجميع
Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest
المقال التالي ما الطريقة المثلى لتمكين الشباب؟
المقال السابق " برنامج الأمم المتحدة الإنمائي " و" مؤسسة محمد بن راشد آل مكتوم للمعرفة " يطلقان نسخة 2020 من مؤشر المعرفة العالمي

مقالات ذات صلة

"سابك" تربح 7.93 مليار ريال في الربع الثاني .. بارتفاع 3.8 أخبار
أغسطس 9th, 2022

"سابك" تربح 7.93 مليار ريال في الربع الثاني .. بارتفاع 3.8

دبي الرابعة عالميا في نمو قيمة العقارات السكنية الفاخرة خلال النصف الأول أخبار
أغسطس 9th, 2022

دبي الرابعة عالميا في نمو قيمة العقارات السكنية الفاخرة خلال النصف الأول

بسبب تداعيات الحرب الأوكرانية مجموعة "سوفت بنك" اليابانية تخسر 23.4 مليار دولار أخبار
أغسطس 9th, 2022

بسبب تداعيات الحرب الأوكرانية مجموعة "سوفت بنك" اليابانية تخسر 23.4 مليار دولار

شارك بتعليقك Cancel reply

اخر المقالات

أغسطس 9th 10:13 مساءً
أخبار

“سابك” تربح 7.93 مليار ريال في الربع الثاني .. بارتفاع 3.8

أغسطس 9th 9:46 مساءً
أخبار

دبي الرابعة عالميا في نمو قيمة العقارات السكنية الفاخرة خلال النصف الأول

أغسطس 9th 9:24 مساءً
أخبار

بسبب تداعيات الحرب الأوكرانية مجموعة “سوفت بنك” اليابانية تخسر 23.4 مليار دولار

أغسطس 9th 9:05 مساءً
أخبار

تمام تطلق منصة للسيارات المستعملة وموقعاً إلكترونياً تفاعلياً لتسوق السيارات

أغسطس 9th 10:57 صباحًا
أخبار

منصة Watermelon Market تطرح خدمة جديدة خاصة بالمشتريات الإلكترونية للمطاعم ومورّدي الأغذية

أغسطس 9th 10:41 صباحًا
أخبار

Everdome تستقطب استثماراً بقيمة 10 ملايين دولار إلى عالمها الافتراضي من GEM Digital

أغسطس 9th 10:00 صباحًا
أخبار

“بداية” يختتم مخيمه الصيفي لريادة الأعمال

شؤون ريادية

"مستثمرون" لتأهيل الطلبة في مجال ريادة الأعمال

"مستثمرون" لتأهيل الطلبة في مجال ريادة الأعمال

صندوق الاستثمارات العامة يطلق الشركة السعودية المصرية للاستثمار لتعزيز استثماراته في جمهورية مصر العربية

صندوق الاستثمارات العامة يطلق الشركة السعودية المصرية للاستثمار لتعزيز استثماراته في جمهورية مصر العربية

الشركات الناشئة إحدى ركائز مستقبل الإقتصاد في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا

الشركات الناشئة إحدى ركائز مستقبل الإقتصاد في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا

شركات ناشئة

صندوق التنمية السياحي السعودي يُطلق برنامج “عون السياحة” لتمكين المنشآت السياحية متناهية الصغر والصغيرة

صندوق التنمية السياحي السعودي يُطلق برنامج “عون السياحة” لتمكين المنشآت السياحية متناهية الصغر والصغيرة

أغسطس 7th, 2022
"مستثمرون" لتأهيل الطلبة في مجال ريادة الأعمال

"مستثمرون" لتأهيل الطلبة في مجال ريادة الأعمال

أغسطس 7th, 2022
الإمارات تنوي استثمار مليار دولار في الشركات الباكستانية عبر مختلف القطاعات الاقتصادية والاستثمارية

الإمارات تنوي استثمار مليار دولار في الشركات الباكستانية عبر مختلف القطاعات الاقتصادية والاستثمارية

أغسطس 7th, 2022
صندوق خليفة يقدم 30 مليون دولار لدعم المشاريع الصغيرة والمتوسطة في كينيا

صندوق خليفة يقدم 30 مليون دولار لدعم المشاريع الصغيرة والمتوسطة في كينيا

أغسطس 7th, 2022
الشركات الناشئة إحدى ركائز مستقبل الإقتصاد في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا

الشركات الناشئة إحدى ركائز مستقبل الإقتصاد في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا

أغسطس 6th, 2022

فعاليات وأنشطة

"بداية" يختتم مخيمه الصيفي لريادة الأعمال

"بداية" يختتم مخيمه الصيفي لريادة الأعمال

قمّة الشرق الأوسط للابتكار ونقل التكنولوجيا لتسريع وتيرة الابتكار ولتعزيز الإنتاجية تنطلق في أكتوبر

قمّة الشرق الأوسط للابتكار ونقل التكنولوجيا لتسريع وتيرة الابتكار ولتعزيز الإنتاجية تنطلق في أكتوبر

"أدنيك" تفتح باب التسجيل في معرضي "آيدكس" و"نافدكس" 2023

"أدنيك" تفتح باب التسجيل في معرضي "آيدكس" و"نافدكس" 2023

  • أخبار
  • أسواق
  • أعمال
  • تكنولوجيا
  • روّاد أعمال
  • شؤون ريادية
  • شركات ناشئة
  • قادة
  • لايف ستايل
  • أعلى

عن المجلة

مجلة “entrepreneuralarabiya” هي الإصدار العربي من مجلة “Entrepreneur” الإنجليزية، التي انطلقت للمرة الأولى في فبراير عام 2014، والتي أصبحت مصدر موثوق في منطقة الشرق الأوسط خاصةً بالنسبة لرجال الأعمال، والهيئات الحكومية، وعشّاق التكنولوجيا، وأصحاب الشركات الناشئة.

© مجلة رواد الأعمال 2022. جميع الحقوق محفوظة.

Capture