كاتب من زوار الموقع
شارك في تأليف كتاب الذكاء العاطفي 2.0 ورئيس شركة TalentSmart
الآراء التي عبر عنها المساهمون تعبر عن وجهة نظرهم الخاصة.
تمتلئ أيامنا بفيضٍ مستمرٍ من القرارات. معظمها عاديّة، ولكن بعضها مهم للغاية لدرجة أنها يمكن أن تُلازمك لبقية حياتك.
وجدت دراسة حديثة من جامعة كولومبيا أننا نتعثر في أكثر من 70 قرارًا يوميًا. وهذا الكم الهائل من القرارات التي يتعين علينا اتخاذها كل يوم يؤدي إلى ظاهرة تُدعى الإرهاق من اتخاذ القرار، حيث أن العقل يتعرض للإرهاق تمامًا مثل العضلات.
وتظهر دراسة جديدة من جامعة تكساس أنه حتى عندما لا تكون عقولنا مُرهقة، فمن الممكن أن يكون من الصعب علينا اتخاذ قرارات مناسبة. فعند اتخاذ قرار، بدلاً من الرجوع إلى المعرفة التي اكتسبناها، تُركز عقولنا على ذكريات محددة وتفصيلية.
فعلى سبيل المثال، إذا كنت تشتري سيارة جديدة وتحاول أن تقرر نوع المقاعد، يذهب تفكيرك إلى اختيار المقاعد الجلدية، على الرغم من أنك تعرف أنك لا تستطيع تحمل تكاليفها، فقد يركز عقلك على ذكريات الرائحة الرائعة والشعور بجلد المقاعد في سيارة أخيك الرياضية، في حين أنّ عليك التركيز على الشقاء الذي سينتابك عند تسوية مدفوعاتك الشهرية للسيارة. ونظرًا لأنك لا تملك ذكريات شبيهة حتى الآن، فمن الصعب على عقلك أن يفكر.
الموضوعات ذات الصلة: أسوأ 9 أخطاء يمكن أن ترتكبها في العمل
“ليست ظروفي هي ما تُحدد ماهيتي. ولكن قرارتي هي ما تفعل ذلك”. ستيفن كوفي
بعض القرارات بسيطة، مثل الطعام الذي تتناوله، وطريق القيادة إلى العمل، أو ترتيب تولي المهام؛ وبعض القرارات الأخرى أكثر صعوبة، مثل الاختيار بين اثنين من عروض العمل، والانتقال إلى مدينة جديدة لتكون برفقة شخص تحبه، أو ما إذا كنت تريد إنهاء علاقتك بشخص يبث السموم في حياتك. بغض النظر عن حجم القرار، فإن عقولنا تجعل من الصعب علينا الحفاظ على المنظور الذي نحتاج إليه لاتخاذ خيارات جيدة.
أمضت بروني وير حياتها المهنية كممرضة للرعاية المُلطفة، وتعمل فقط مع الأشخاص الذين لا يفصلهم عن الموت إلا حوالي 3 إلى 12 شهراً. واعتادت أن تسألهم عن أعظم ما ندموا عليه في حياتهم، وسمعت نفس النقاط الخمس مرارًا وتكرارًا. ومن خلال دراسة حالات الندم هذه، يمكنك التأكد من اختياراتك الجيدة وألا تقع ضحية لنفس هذه القرارات.
- تمنوا لو لم يقوموا باتخاذ قراراتهم استنادًا إلى ما يعتقده الآخرون.
فعندما تتخذ قراراتك استنادًا إلى آراء الآخرين، يحدث شيئان:
- تتخذ قرارًا مهنيًا سيئًا: فهناك الكثيرون الذين درسوا للحصول على درجة علمية ندموا عليها، أو حتى قضوا حياتهم في العمل في مهنة ندموا عليها. سواء كنت تسعى للحصول على رضا الوالدين أو تسعى للحصول على الأجر، أو المكانة العالية على حساب العاطفة، فإن اتخاذ قرار مهني سيء هو قرار سيلاحقك إلى الأبد.
- أن تفشل في الحفاظ على أخلاقك: عندما تتورط في ما يفكر به رئيسك في العمل، كم هو قدر المال الذي تعتقد أنه سيجعل شريك حياتك سعيدًا، أو ما مدى السوء الذي سيكون به مظهرك إذا فشلت، فأنت ستكون عرضة لانتهاك أخلاقك. فحامستك تحتاج أن تجعل مظهرك جيدًا، وأن تتصالح مع قدرتك على البقاء صادقًا مع نفسك، وفي النهاية، أن تشعر جيدًا.
وأفضل طريقة لتجنب الوقوع فريسة لآراء الآخرين هو إدراك أن آراء الآخرين هي مجرد آراء. بغض النظر عن مدى كونهم رائعين أو مريعين، فهذا رأيهم فحسب. قيمتك الذاتية الحقيقية تأتي من الداخل.
- تمنوا لو أنهم لم يعملوا بهذا القدر من الجد.
العمل الجاد هو طريقة رائعة للتأثير على العالم، والتعلم، والنمو، والشعور بالإنجاز، وفي بعض الأحيان في العثور على السعادة كذلك، ولكنه يصبح مشكلة كبيرة عندما يكون ذلك على حساب الأشخاص الأقرب إليك. ومن المفارقات أننا نعمل في كثير من الأحيان بجد من أجل كسب المال لمنحه للأشخاص الذين نهتم بهم دون أن ندرك أنهم يقدرون قيمة شركتنا أكثر من الأموال نفسها. والمفتاح الرئيسي في ذلك الصدد هو التوازن بين القيام بما تحب وبين الأشخاص الذين تحبهم. وإلا، فسيأتي اليوم الذي ستنظر فيه إلى ماضيك وتتمنى لو كنت قد ركزت أكثر على الجانب الأخر.
مقالات ذات صلة؛ 15 عادة للأشخاص ذوي المعتقدات الراسخة
- تمنوا لو أنهم عبّروا عن مشاعرهم.
نحن نتعلم، كالأطفال، أن العواطف خطرة ويجب أن يتم وضعها في زجاجات وإبقائها تحت السيطرة. وهذا عادة ما يتم بصورة جيدة في البداية، لكن الصراع مع مشاعرك يجعلها تنمو بداخلك حتى تنفجر. وأفضل شيء يمكنك القيام به هو وضع البوح عن مشاعرك مباشرة. وعلى الرغم من أنه من المؤلم أن تكون من يبدأ بالبوح عنها، إلا أن ذلك يُجبرك أن تكون صادقًا وشفافًا.
على سبيل المثال، إذا كنت تشعر أنك لا تجني ما يكفي من المال في العمل، فقم بجدولة اجتماع مع رئيسك في العمل واذكر سبب اعتقادك بأنك تستحق المزيد. ونتيجة لذلك، فإنه إما سيتفق معك ويمنحك زيادة في الأجر أو لا يوافقك ويخبرك بما تحتاج إلى القيام به لتحصل على هذه الزيادة. من ناحية أخرى، إذا لم تفعل شيئًا وتركت مشاعرك تتفاقم، فهذا سيعوق أدائك ويمنعك من الوصول إلى هدفك.
- تمنوا البقاء على اتصال بأصدقائهم.
عندما تنخرط في روتينك الأسبوعيّ، من السهل أن تغيب عنك مدى أهمية الأشخاص بالنسبة لك، خاصةً أولئك الذين يجب عليك تخصيص بعض الوقت لهم. العلاقات مع الأصدقاء القدامى هي من أول الأشياء التي تسقط من أعمالنا عندما نكون مشغولين. وهذا أمر مؤسف لأن قضاء الوقت مع الأصدقاء هو العامل الأهم في القضاء على التوتر. فالأصدقاء المقربون يشحذون طاقتك، ويمنحونك وجهات نظر جديدة، وشعورًا بالانتماء، ويفعلون ذلك بطريقة لا يستطيع أي شخص آخر القيام بها.
- يتمنوا لو سمحوا لأنفسهم بأن يكونوا سعداء.
عندما تكون حياتك على وشك الانتهاء، تصبح كل الصعوبات التي تواجهها فجأة تافهة مقارنة بالأوقات الجيدة التي عايشتها. وهذا لأنك تدرك أن المعاناة، في الغالب، هي مُجرد خيار. ولسوء الحظ، لا يدرك معظم الأشخاص ذلك إلا بعد فوات الأوان. وعلى الرغم من أننا جميعًا نشعر بالألم حتمًا، إلا أن كيفية تفاعلنا مع آلامنا هو أمر منوطٌ بنا تمامًا، وكذلك قدرتنا على معايشة السعادة. فتعلّم الضحك والابتسام والسعادة (خصوصًا عند التعرض للضغط) يعد تحديًا في بعض الأحيان، لكنه أمرٌ يستحق كل جهد مبذول لتحقيقه.
الخلاصة
بعض القرارات لها تداعيات يمكن أن تدوم مدى الحياة. فمعظم هذه القرارات يتم اتخاذها يوميًا، وهي تتطلب التركيز وإبقاء منظورك يقظًا لمنعهم من الوصول إليك.
الموضوعات ذات الصلة: 7 تحديات يتغلب عليها الناجحون