ENTREPRENEUR VIP
Entrepreneur and Connector
لابد أنك تجد تسمع دائماً من ينصحك بممارسة الرياضة exercise. لكن هل وجت من ينصحك أن تصبح أكثر لياقة في أفكارك وعقلك؟
نحن لا نتحدث عن حل ألغاز الكلمات المتقاطعة لمحاربة الخرف فحسب- إنما نتحدث عن تقوية إمكانات العقل فكرياً. وعندما تنجح في فعل ذلك، ستكون مجهزًا بشكل أفضل لتنظيم أفكارك وإدارة عواطفك وزيادة إنتاجيتك.
فيما يلي 12 من الأشياء التي يقوم بها الأشخاص الذين نجحوا في رفع لياقتهم العقلية.
يتدربون على الامتنان
بدلاً من التركيز على أعبائهم أو البكاء على ما لا يملكونه، يستفيد الأشخاص الأقوياء عقليًا من جميع الأشياء القييمة التي يمتلكونها. هناك عدة طرق لممارسة الامتنان practice gratitude، ولكن أبسط طريقة هي البدء في شكر كل من قدم لك فرصة أو خدمة أو نصيحة، ليس أسهل مثلاً من قول شكر بسيط للرب قبل تناول وجبة طعامك أو كونك تتمتع بصحة جيدة. الامتنان يجعلك أكثر قوة ومرونة.
Related: Why Entrepreneurs Should Always Express Gratitude
يقولون “لا”.
“الأبحاث من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو تظهر أنه كلما زادت صعوبة قولك لا، كلما زاد احتمال تعرضك للإجهاد، والإرهاق، وحتى الاكتئاب”.
قد يكون قول “لا” مشكلة بالنسبة للبعض. فبدلاً من قبول كل دعوة اجتماعية أو مساعدة زملاء العمل في كل مشروع، يمكنك قول “لا”. وبهذه الطريقة، يمكن إكمال عملك الخاص وليس إجبار نفسك على الإفراط في العمل.
Related: I Started Saying ‘No’ to These 6 Things. My Life and My Business Got
يتغلبون على لوم أنفسم
إذا كنت تعتقد أنك فاشل، من المحتمل أن ينتهي بك الأمر بالفشل. تلك النبوءة التي تحقق ذاتها تتنبأ بمصيرك.
بدلاً من ذلك، استخدم تلك النبوءة التي تحقق الأهداف لصالحك من خلال الاعتقاد بأنك ستنجح. يمكن أن يكون هذا تحديًا، ولكن من الممكن أن تنتبه لأفكارك. لا تتجاهل الأفكار السلبية – اعترف بها acknowledge them، ثم افعل شيئًا إيجابيًا لإلهاء نفسك أو تغيير ما هو سلبي لصالحك.
اعمل على إيجاد التوازن: بدلاً من أن تجهد نفسك، انظر إلى عيوبك واكتشف الطرق لتحسينها.
Related: If You Want to Be a Successful Entrepreneur, Get Comfortable With Your Vulnerability
يعرضون أنفسهم للألم
قال محمد علي ذات مرة إنه لا يحسب اللكمات التي يتلقاها كلها. بل يعد فقط اللكمات التي توجعه لأن تلك هي التي تحسب.
إن الأشخاص الأقوياء عقليا مستعدون لتحمل الألم طالما هناك فائدة أوغرض. على سبيل المثال، قال العلم science أن هناك بعض الحقيقة في القول المأثور “لا مكسب بلا آلم”.
Related: The Best Way to Improve From Failure Is to Feel the Pain
يخلقون تعريفهم الخاص للنجاح
عندما بدأت عملي الأول، كانت الأمور صعبة – خاصة عندما فشلت. مازاد الأمر سوءاً هو أنني رأيت جيراني يشترون سيارات جديدة ورأيت أصدقاء في المدرسة الثانوية ينشرون صورًا لرحلاتهم.
بالنسبة لهم، كان هذا يعني أنهم كانوا ناجحين. على الرغم من فشل عملي، كنت لا أزال ناجحًا. كان لي زوجة مذهلة وكنت قادرا على اختبار نفسي مرة أخرى. والتجربة مجدداً، اليوم، أنا رجل أعمال ناجح.
هذا ليس تفاخراً. وجهة نظري هي أن النجاح له تعريفه الخاص للنجاح own definition of success. على سبيل المثال، أعمل مع رواد أعمال لا يحصلون على مبالغ كبيرة من المال. لكنهم يرون أنفسهم ناجحين لأنهم يفعلون ما يحبونه بجدول زمني مرن لتحقيق الأرباح.
Related: 6 Steps to Writing Your Own Definition of Success
انهم يؤخرون حصولهم على المكافأة
هناك دراسة جامعة في ستانفورد ترك فيها أحد المسؤولين طفلاً بمفرده لمدة 15 دقيقة. وأخبرته المجربة، قبل مغادرتها، أنه يستطيع أكل ثلاث قطع حلوى. ولكن، إذا انتظر حتى عودتها، فأنه سيحصل على قطع أكثر من الحلوى.
بعد 40 عاما من البحث After 40 years of research ، وجدت أن الشباب الذين انتظروا حصلوا على نتائج أفضل في الحياة، بما في ذلك أعلى درجات SAT، ونجاح مهني أكبر وحتى انهم نجحوا في تخفيف أوزانهم والحصول على أجسام أكثر رشاقة ولياقة.
النقطة الأساسية هي أن تأخير الجائزة أمر بالغ الأهمية للنجاح. هذا هو السبب في أن الأشخاص ذوي القوة العقلية مستعدون لتأجيل جائزتهم. فهم يعلمون أن النتائج تحدث فقط بعد بذل الوقت والجهد.
Related: A Eulogy for Delayed Gratification
لا يلومون الآخرين
إن الأشخاص الأكثر نضجاً، لا يرمون باللوم blame others على الآخرين على أخطائهم أو قصورهم. فهم يتحملون المسؤولية الكاملة عن أفعالهم. يعني ذلك أنهم لا يمنحون السلطة للآخرين أو يستسلمون للأفكار السلبية.
يمارسون التفاؤل الواقعي
الأقوياء عقليا متفائلين. لكنهم يدركون أيضًا أنه لا يمكن أن يكونوا متفائلين أكثر من اللازم. تشرح explains الدكتورة مارا كاربيل Dr. Mara Karpel: “من غير المجدي الاعتقاد بأن التحديات ستختفي بطريقة سحرية أو ستتجلى الأهداف دون اتخاذ أي إجراء في العالم الحقيقي”.
يمارس الأشخاص الأقوياء عقليًا تفاؤلًا واقعيًا. وهذا يعني أنهم يأخذون في الاعتبار التحديات التي تواجههم ويركزون على ما يمكنهم فعله لقبول تلك الحقائق أو التغلب عليها.
Related: You Can Reprogram Yourself to Be a Positive Person and You Should
يعترفون بحدودهم
على الرغم من قوة أصحاب العقول أنشطة والذكية قادرون على النجاح، إلا إنهم يعرفون أيضًا عندما يحين وقت الاستسلام. فهم على دراية بنقاط ضعفهم، ولا يترددون في طلب المساعدة عند الحاجة.
وبينما يتردد بعض الرواد في إظهار الضعف، فإن القيام بذلك يساعدهم على تعلم المزيد على أن يصبحوا أفضل مما كانوا عليه أمس. إن تعزيز مهاراتهم أكثر أهمية من حماية نفسهم وغرورهم.
Related: 7 Startup Strategies to Gain From Your Limitations
لا يقارنون أنفسهم بالآخرين
تذكر، الأقوياء عقليا لا يضيعون وقتهم وطاقتهم. فلماذا تضييع الوقت والقلق بشأن ما يفعله الآخرون؟ مشاعر مثل الغيرة والاستياء ليست مجرد استنفاد للطاقة؛ ولكن ببساطة ليس هناك أي خير يأتي منها.
بدلا من ذلك، هم يقدرون الآخرين ويحتفلون بإنجازاتهم معهم. هذا يخلق التفاؤل – وهذا فوز للجميع. وفقاً لدراسة أجرتها جامعة هارفارد study، قد يكون الشعور بالتفاؤل قادراً على تقليل خطر الوفاة لأسباب رئيسية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
انهم يستمتعون بالخوف
معظم الناس يهربون من مخاوفهم، لكنهم ليسوا قوياً عقلياً. فالأقوياء عقلياً لا يبحثون عنها فحسب، بل يستمتعون أيضًا بالشعور بالخوف.
قد يبدو ذلك غير معتاد، لكنهم يدركون أن الخوف يخرجهم من منطقة الراحة. ونتيجة لذلك، فإنهم يختبرون أشياء جديدة ويلتقون بأشخاص جدد ويعرفون المزيد عن أنفسهم.
هناك أيضا فوائد صحية مرتبطة بالخوف health benefits associated with fear. وهذا يشمل الحفاظ على يقظة الدماغ والتنبيه، وتحقيق التوازن بين وظائف الجسم مثل نظام المناعة الخاص بك وتحفزك على تحقيق الأهداف.
Related: The 7 Fears All Entrepreneurs Must Conquer
أنهم يحترمون منافسيهم
إن الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يخافون من منافسيهم أو يغارون منهم. في الواقع، إنهم يحترمونهم.
يدركون أن منافسيهم يمكن أن يكونوا أعظم معلميهم. يمكنهم معرفة ما فعلته المنافسة معهم سواء بشكل صحيح أو خطأ. يمكنهم أن يروا ما يميزهم ويستخدمون ذلك كمصدر إلهام لخطوتهم التالية.
كان ستيف جوبز وبيل غيتس على علاقة حب وكراهية had a love-hate relationship. ومع ذلك ، فإن كلا الرجلين دعموا واحترموا بعضهم في نهاية المطاف، وكان غيتس يقول في إحدى المرات: “سأدفع الكثير للحصول على ذوق ستيف”. واعترف جوبز قائلاً: “أنا معجب به في الشركة التي بناها – إنه أمر مثير للإعجاب – وقد استمتعت بالعمل معه. إنه مشرق ولديه روح دعابة جيدة”.
أن تصبح قويا عقليا لا يحدث بين عشية وضحاها، لكنه يستحق كل خطوة من الرحلة. ويمكنه أن يجعلك – وعملك – مرنًا بما يكفي لتحمل أي شيء.
للاطلاع على الرابط الأصلي للمقالة:
https://www.entrepreneur.com/article/318243