خاص – entrepreneuralarabiya
MARK SEPHTON
CONTRIBUTOR
Entrepreneur, Mentor and Business Coach
عدت مؤخراً من عطلة لمدة أسبوع.
في عالم روّاد الأعمال، نحن معتادون على العمل الصاخب لساعات طويلة، ومعتادون أيضاً على التضحية بالتسلية والهوايات والأنشطة الترفيهية لإتمام أو الحفاظ على أعمالنا. كلنا نرتكب هذا الخطأ من وقت لأخر، ولكني دائماً أدعو الى فترات راحة منظمة لاستعادة التوازن إلى حياتنا always advocate for the taking of regular breaks. من المهم أن نذكر أنه في بعض الأحيان لكي تمضي قدماً عليك أن تتوقف وتأخذ وقتنا كي تتزود بالوقود والطاقة اللازمة. مواصلة التقدم والدفع بلا جدوى لا يعتبر صحياً ولا منتجاً. لست الوحيد الذي يعاني من هذا بل أيضاً كل من حوالك يعاني من هذا أيضاً.
لأن لدي عائلة، فإنه من المهم بالنسبة لي أن أخذ بعض الوقت وأضع الأولوية لعائلتي وأولادي. لقد قلت في كثير من الأحيان أنني لست مستعداً لكي أصبح أفضل رجل ناجح، وخصوصاً إذا ما اضطررت الى مقايضة هذا بكوني أعظم أب لأولادي. أخذ القليل من الوقت ليس فقط لمصلتنا، ولكن أيضاً لمصلحة الأشخاص الذين يحيطون بنا. لذلك أقوم بجدولة أعمالي وقضاء الوقت مع اطفالي بتراتبية كل أسبوع، إنهم يعلمون أن بإمكانهم قضاء وقت ممتع معي، عندما أقضي وقت جيد وممتع وأستمع إليهم. هذا الوقت يساعدهم أيضاً معرفة طبيعة العمل الذي أقوم به في الحياة. عندما أقول لهم عندي اجتماع، يقولون: “اجتماع! لماذا يا أبي، مثلما نحن مجتمعين الآن؟”.
عندما نجد وقتاً لأنفسنا في كل أسبوع فإن هذا الأمر يكون بداية رائعة لنا، صحيح أنه لن يكون كافياً لإعادة شحن نشاطنا الخاص بنا وهو ما نحتاجه جميعاً، ولكننا بذلك نقوم باستعادة نشاطنا كروّاد أعمال بنفس الوقت. وهنا أربعة أسباب مهمة لكي تأخذ إجازة.
- إعادة التزود بالطاقة: جميعنا نكون بحاجة لأن ننال الراحة الكافية والانتعاش. لا يمكننا أن نحتمل التعب أكثر من ذلك. الضغط يمكن أن يكون منتجاً، ولكن عندما نكون مثقلين بالأعباء، فإن هذا الضغط يتحول الى إجهاد غير صحي. تماماً مثل قطعة من المطاط، إذا قمت بشدها أكثر من اللازم ستفاجئك وتنقطع، وجميعنا نعلم كم هي مؤلمة ضربة من شريط مطاطي على أطراف الأصابع.
- تغيير البيئة: عندما نصبح مدركين بشكل كامل للبيئة التي نعيش فيها، قد تصبح هذه البيئة لامعنى لها، راكدة متكررة. عندما أسافر أو أقضي بعض الوقت في بيئة مختلفة، فإن هذه البيئة تحرك عندي الإبداع والخيالspikes my creativity and imagination..جمالية مشهد جديد تجلب لك النضارة وتحسن من مزاجك وأفكارك وخططك.
- التواصل: الحصول على فترات راحة يعطيك الفرصة لإعطاء أفضل ما بداخلك لأولئك الذين يحبونك كثيراً. عندما تكون مستعجلاً للعمل والخروج من المنزل(وجميعنا لدينا أوقات يتحتم علينا أن نفعل بها هذا)، فإن هؤلاء الذين يحبوننا بحاجة الى أن يعرفوا بأننا لم ننساهم، وبأننا لا نزال نهتم بهم. الأطفال يقومون بتهجئة الحب بأنه وقت، لذلك عندما نقوم بأخذ وقت لنركز به بوجه الخصوص على عائلاتنا والأشخاص المقربين منا، فإن هذا يعزز من ارتباطنا بهم.
- الراحة: ليس هناك شيئاً مثل العطلة يساعدك بتعويض بعض النوم الذي تكون بأمسّ الحاجة اليه. عندما لا يتوجب عليك العمل بساعة محددة، أو أن تضبط المنبه على توقيت محدد، ويكون بإمكانك أن تكون أكثر راحةً واسترخاءً، مما يتيح لك أن تنام لفترة أطول وأفضل. على الرغم أنه من المهم “مثل النظام الغذائي” ألا نقوم بتغيير أوقات النوم الخاصة بنا، الا أننصف ساعة نوم إضافية يمكن أن تساعد بتخفيف تعب العضلات، وتعزيز قدرة الدماغ على التركيز وحل المشكلات strengthen your brain’s ability to focus and problem-solve، وتساعد على وضعك في مزاج أفضل مع زيادة مستويات الطاقة لديك.
- Related: Four Productivity Hacks To Power Through Your Day
للاطلاع على الرابط الأصلي للمقالة:
https://www.entrepreneur.com/article/280185